Toimisto
Arkisin ma-pe klo 10 - 15

Golfravintola Gomee
Avoinna päivittäin klo 9 - 15
Lounas ma-pe klo 10:30 - 14

Kentänhoito tiedottaa/huomioitavaa:

Syysgreenfee:

20 € aikuinen

10 € juniori

Golfia tukeva toiminnallinen harjoittelu alkaa tammikuussa

Tammikuussa starttaa jälleen fysiikkavalmennus, jonka tavoitteena on valmistaa keho ensi kesän koitoksia varten.

Golf on vaativa laji, joka vaatii keholtamme hyvää liikkuvuutta ja voimatasoja. Näihin asioihin pureudumme kolmen kuukauden aikana syvällisesti ja jaamme myös ymmärrystä miten omalla ajalla tapahtuvaan harjoitteluun saa lisää puhtia. Harjoittelussa keskitytään oman kehon hallintaan, voiman hankintaan, liikkuvuuteen ja yleistaitoihin. Kokoontumiset kahdesti viikossa.
 

Kaikkien lähtötilanne otetaan huomioon ja harjoitteet skaalataan oman kunnon mukaan.
 

Yleinen tuntien rakenne
- Alkulämmittely / Taito / Liikkuvuus
- Voima / Nopeus / Lihaskestävyys
- Lopputreeni

 

Paikkana toimii Crossfit Karjaranta. Harjoitteluajat torstaisin klo 16-17 ja lauantaisin iltapäivällä.
Mahdolliset muutokset sovitaan ryhmän kesken.

 

Kolmen kuukauden harjoittelun kustannus 180€ (Laskutetaan tammikuussa). Valmentajina Juha Kangasniemi ja Toni Aalto.
Ryhmän koko maksimissaan 20 henkilöä.

 

ILMOITTAUTUMINEN

#yyterigolf